こんばんは、友美です。

一日フル稼働して、頭がクールダウン出来なくて、

交感神経優位で、

眠れない時。

私は心地良いYouTubeを枕元で流します。

そうすると意識がそっちに流れて、頭の中のぐるぐるスイッチがオフ🤍

本当は無音が一番休めると思うけど、

おすすめです^_^

皆さん、良い夜を。良い眠りを…☆